除夕·立春 | 立春在除夕，百年只3次！这5件事要特别讲究，否则会……
「立春除夕，并为一日，此事今年创见。」
——宋·郭应祥
今年的立春很特殊，刚好跟除夕撞到一块了！据天文教育专家介绍，农历己亥猪年除夕和立春巧合在同一天，百年当中约有3年会出现这种情况——2019年2月4日，2057年2月3日，2076年2月4日，都是除夕当天逢立春。
立春，古籍《群芳谱》说：「立，始建也。春气始而建立也。」立春是二十四节气之首，立春到了，象征着大地回春，万物更新，立春揭开了春天的序幕。
除夕，原意为“岁除”，指岁末除旧布新的日子，旧岁至此而除，另换新岁。
立春与除夕，都有“辞旧迎新”的意味在里面，从养生的角度来讲，此时正是“发陈”的好时机！利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧，要做到：
艾灸益气升阳
一年初始，蛰伏了一冬的阳气逐渐开始生发。万物相连，像树木吐出新芽一样，我们的身体也在这个时候蓄势待发。
此时，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基！立春艾灸养生做得好不好，都会影响一整年的身心健康，所以马虎不得！
艾灸是养阳补阳的，而立春是阳气生发的重要节点，在立春做艾灸，可以对人体的阳气起到一个很好的助力作用，艾灸的重点就在于：遣郁养肝，助阳气生发。
「肝属木，应于春季。」春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，在立春时注重肝脏的调养，能够使阳气得以宣达、代谢运行正常。
太冲穴是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库，中医说它能“在有气无力时补足血气，在头晕脑胀时降压气爽，在月经不调时调理周到”。
如果你常常觉得自己脸色差、没血色，皮肤发干，手脚冰凉，很容易就生气，常年挂着黑眼圈，那就要重视肝脏的调养了！艾灸太冲穴能帮到你，还可以配合期门穴，期门穴也是养肝的要穴，有舒肝理气、保健肠胃的作用。
此外，气海穴是主阳气升发的穴位，立春艾灸气海，可补益心肺、养心安神、增强免疫力，与太冲穴、期门穴一起艾灸，可滋肝养血、培壮元阳，达到保健目的。
睡好少怒养肝
《黄帝内经》 言明「春三月，此谓发陈」，应“夜卧早起”，这就是提醒人们要根据自然界四时的变化规律调整作息时间，可以比冬季的时候睡得晚一点，起得早一点。
但是，晚睡不能超过11点，熬夜是很伤身的，养肝要保证充足的睡眠时间，因为「人卧则血归于肝」，按时就寝、睡眠充足是养肝血必须做到的一点。
平时还可以多伸伸懒腰，对肝脏也有保健作用。人在伸懒腰后，血液循环会加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，激发了肝脏机能，所以我们伸懒腰之后常常会觉得身体内外都有一种舒服的感觉。
伸懒腰也有要点：伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气。
养肝还要注意戒暴怒、忌忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，使春阳之气得以宣达。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。因此要舒畅身体，调达情志。
在饮食方面，贝类海鲜等水产品要少吃，因为这会加重肝脏的负担，使木气过盛，易引发急性肝炎疾病。
朝梳头晚沐足
《养生论》说：「春三月，每朝梳头一二百下。」现在很多人都有脱发的困扰，春季，尤其是立春，养发必须开个“好头”！
我们的头上有几个防脱发的重点穴位，比如百会穴、四神聪、头维穴、神庭穴等，艾灸、按摩这几个穴位，能很好改善头皮供血。不方便艾灸的时候，拿个木梳多梳梳头，重点刺激这几个穴位，也能起到一定的作用。
此外，我们的头发是否乌黑浓密跟肾也有很大的关系，正所谓「肾为先天之本，其华在发」，所以晚上睡前要多泡泡脚，人体的肾经是起于足下的，温水泡脚对肾经能起到温养的效果，自然也会对肾脏形成好的作用。
增加甘味食补
孙思邈在《千金方》中说：「省酸增甘，以养脾气。」春天肝气最旺，容易克制脾脏，所以需要补养脾胃以防肝本过旺，可选择大枣、山药等味甘之品做成大枣山药粥食用，能健脾养胃。
立春这一日，民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物，例如春笋、香椿、韭菜、香葱、香菜、豆芽等，其用意也是要让人体阳气更好地升发。
特别是葱，北方人春天爱吃的葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，是一种很有营养和顺应节气的吃法，在中医看来，这个时候多吃葱姜蒜，还可以预防春季最常见的呼吸道感染。
“下厚上薄”防寒
俗话说“春捂秋冻”，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，所以此时不要过早减掉冬衣，要适当“捂一捂”，但是要当心捂得太过会“捂出火”来。春天蓄积了一个冬天的阳气，要往外发散，如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。
《老老恒言》中这样写道：「春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。」也就是说，春时衣着宜“下厚上薄”，下体穿厚衣可以保暖，而上身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达，保证阳气的正常生发。
其次，可适当地多些锻炼，因为“动能生阳”，还可以振奋精神，有利于春季肝脏的疏泄，运动量以劳而不倦、见微汗为度。
新
春
祝
福
除夕和立春，都是象征着喜庆、欢乐的节日。
一年之计在于春，立春到来，气候转暖，大地解冻，鸟语花香的生机即将再现；而除夕，更是彻夜狂欢、互致祝福的日子，到处鼓乐齐鸣，遍地华灯璀璨，弥漫着欢乐祥和的气氛。在这重要的节点，当然要和“艾”的人一起过！
我们所“艾”之人，可以是敬爱的父母、亲密的伴侣，可爱的孩子，可以是亲朋好友，也可以是只有一面之缘的陌生人……“艾”是包容的，也是温暖的，当立春巧遇除夕，希望“艾”能成为所有人幸福、健康一整年的美好开端！在此，艾艾君也祝福所有朋友：新春快乐、身体健康、阖家幸福！
参考资料：人民网、南方日报、银川晚报
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